cafe– category –

久しぶりの投稿　ぺねです。 去年のクリスマスに投稿したのを最後に約４ヶ月ダイエットをサボっていました😞 クリスマスが終わってお正月、その後バレンタインホ...

こんばんは　ぺねです⭐️ 12月12日火曜日から１８日月曜日までの1週間 食べたもの・運動・体重の記録です。 ↓ いつもの平日基本メニューはこちら ↓ この基...

こんばんは　ぺねです⭐️ 先週11月28日からの1週間 食べたもの・運動・体重の記録です。 ↓ 毎回載せてる一応の基本メニューはこちら そしてこの基本メニュ...

こんばんは　ぺねです⭐️ 先週１３日からの１週間も食べたもの・運動・体重の記録です😄 ↓ 今週も変わらずの基本メニューはこちら 相変わらず今週...

こんばんは✳︎ ぺねです。 10月2日(月)から10月8日(日)までの1週間のダイエット記録です。 この週は　神やせダイエットの　プランCを 挑戦するつもりでしたが、今...

 今日の体重  　　　　　　　83.2㎏　　　 前日比　　　　−0.2㎏ total 　　　 −0.7㎏　　　　　　　　　　　  今日のごはん 　　　　　　　  カロリー計算は大体です! ...

 今日の体重  　　　　　　　83.5㎏　　　 前日比　　　　＋0.5㎏ total 　　　 −0.5㎏　　　　　　　　　　　  今日のごはん 　　　　　　　  カロリー計算は大体です!...

 今日の体重  　　　 　　83.2㎏　　　 前日比　　　　-0.8㎏ total 　　 -0.8㎏　　　　　　　　　　　  今日のごはん 　　　　　　　  カロリー計算は大体です!  朝ご...