もくじ
今日の体重
83.2㎏
前日比 -0.8㎏
total -0.8㎏
今日のごはん
カロリー計算は大体です!
朝ごはん
- R-1 70kcal
- ブルガリアヨーグルト 120kcal
- ミルクコーヒー 80kcal
- インスタント味噌汁 50kcal
- ご飯150g 234kcal
合計554kcal
昼ごはん
- ご飯150g 234kcal
- コロッケ小 120kcal
- 食べる辣油 110kcal
合計464kcal
おやつ
・レモンケーキフラペチーノ 417kcal
小さな抵抗でミルクを無脂肪に変更して-30kcal。
それでも高カロリー
レモンマフィンみたいな味で美味しかったです
レモン味のサクサクがめちゃくちゃ美味しかったんだけど、フラペチーノ用のストローを貰わなかったのでめちゃくちゃ飲みにくくて最後は蓋をとってガーッと飲み干しました
夜ごはん
- 豆腐とサラダチキンのスープ 349kcal
おやつにフラペチーノを飲んだので夜はスープだけにしました。
どんぶりいっぱい食べてお腹いっぱい
トータルカロリー
1784kcalでした!
今日もぎりぎりオーバーせずセーフ
今日やった運動
- ウォーキング 40分
- ゴルフ打ちっぱなし 30分
- 足やせマッサージ 10分
約半年ぶりで約4、5回目の打ちっぱなし。
なぜか今日が1番調子良くて当たる当たる飛ぶ飛ぶですごく楽しかった笑
腕がもう筋肉痛だけど気持ちかったです
日記
最近旦那の車の中に蜘蛛の巣のようなものを見つけるという怪奇現象が起きていたけど
今日運転中になかなか大きめの蜘蛛がひょこっと現れて大パニックでした。
あの蜘蛛としばらく一緒にドライブしていたのかと思うと鳥肌ですが
蜘蛛からしたら家になんの用だいって感じだったんだろうな。
夜の打ちっぱなしも電気に集まる虫がたくさんいたし
もう夏だなあ。と感じる1日でした
ぺね。
