こんばんは ぺねです⭐️
先週11月28日からの1週間
食べたもの・運動・体重の記録です。
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毎回載せてる一応の基本メニューはこちら
そしてこの基本メニューに追加したもの、変更したものはこちら
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28日火曜日 休憩時間に差し入れのお菓子【追加】
29日水曜日 同じくお昼休憩に差し入れのお菓子【追加】
30日木曜日 同じくお昼休憩に差し入れのお菓子【追加】
机に乗り切らないほどあるお菓子たちに囲まれて、食べすぎないようにしなきゃ食べすぎないようにしなきゃ
と思ってはいるものの 喋りながら無意識に食べてたりする身についたデブ脳😅
12月1日金曜日 お昼ご飯にサーモンの巻き寿司【追加】
2日土曜日 昼夕兼用で味噌ニンニク鍋【変更】 おやつにスタバの新作フラペチーノ【追加】
今回のフラペチーノはこちら!
じゃじゃーん
右 メルティホワイトピスタチオフラペチーノ🌱
左 メルティホワイトピスタチオモカ☘️
両方すんごい美味しかった🥺
ホワイトチョコって私的には甘すぎる印象があるんだけどこれは甘すぎることなく
ピスタチオもTHEピスタチオ!!ってわけでもなく
ホワイトチョコとピスタチオがお互いにバランス取り合ってちょうど良い感じになりましたって感じでした笑
飲んだ時にピスタチオが鼻から抜ける感じや ホワイトチョコ？のフレークが本当に美味しくて一瞬で飲み終わってしまった😅
そして向かって左のメルティホワイトピスタチオモカ！！！！
結構甘めだったけど飲みやすくてこれも本当に美味しかった🤤
こっちは旦那の分なんだけどあまりに美味しくて半分くらい飲んでしまった🙏
どちらとも本当に美味しくて また買いたいなって思うけどダイエット中は
新作１つ一回だけ!と決めているので我慢します🤤
次回の新作に期待🤩
3日日曜日 昼夜兼用で赤から鍋・ほうれん草のおひたし【変更】
我が家は机に置く用のコンロがないので
キッチンで鍋を作って丼によそって食べるスタイル笑
赤から鍋久々に食べたけど濃厚で少し甘みもあってすごい好みな味でした！！！😋
4日月曜日 朝ごはんのお味噌汁を前日の残りの赤から鍋に【変更】
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✳︎そして1週間やった運動ですが
1週間のうちの3日間 一万歩歩くことができず🚶♀️
筋トレはなんと1週間のうち一度もやらないというサボり週となってしまいました😞😮💨
はあ筋トレやらなきゃ😓→疲れたしめんどくさくなってきた明日でいいや。😪
で1週間すぎてしまい、ぐうたら過ごす時間が多かった１週間となりました😞反省。
先々週は筋トレがお風呂前ルーティーンの一部にできていたのに
今回はどうしても筋トレサボりたいやりたくないという気持ちが強かったです😓
まあこんな時もあるよね‼︎!!って開き直っているところもありますが
そうなると自分の性格上今週も引き続きサボってしまいそうな気もするので
しっかり反省して 時間はかかりそうですが毎日やることの１つとして身につくまでは根気よく頑張りたいなと思います。
まずは3分からとかにしてみようかな。😅
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✳︎次は1週間の体重の記録です。
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28日火曜日 80.3kg
29日水曜日 81kg
30日木曜日 81.1kg
12月1日金曜日 80.2kg
2日土曜日. 80.1kg
3日日曜日. 80.3kg
4日月曜日 80.1kg
1週間で −0.2kgでした！！
先週の月曜日に79.8kgになって喜んでいたのが嘘のように
この1週間1日も80kgを切ることができませんでした😞
今週は79kg台になって約半年ぶりのサイズ測定記事を書ける!!と喜んでいたし（笑）
生理が来ると浮腫も治って体重も順調に落ちるだろうと思い込んでいた分少しだけ落ち込んでおります😕
運動をサボってしまったからか、、、
いや単純にお菓子食べすぎが原因だろうな😅
沢山動いたし!沢山汗かいたし!って言い訳作ってお菓子食べる癖をまずは治さないとですね😤
直接いただくお土産等は別として休憩室に置いてあるお菓子には手をつけないようにするという努力もしたいと思います😤
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✳︎最後に
少し早いですが自分へのクリスマスプレゼントとして
エスティローダーのアドバンスナイトリペアセットを購入しました🎁
じゃじゃーん
きゃー🤩箱も可愛くてにやけてしまう❤︎
中身は1番メインの美容液 アドバンスナイトリペアが50ml
あとはクリームと目元用ジェルクリーム・クレンジングのセットです✨
プラスのおまけにアドバンスナイトリペアが一回分と15mlに目元用ジェルクリーム一回分がついて1万5000円くらいでした☺️
実はこの美容液を使うのは2回目。
初めて買ったのが本当にだいぶ前で、
当時はこういうの使いたい!けど肌悩みはニキビくらい!って年齢だったから効果自体はよくわからず🙃
乾燥・毛穴・たるみ・小皺など、、、
沢山悩みを抱えるようになってきた今😭
この美容液を使うことが楽しみすぎてワクワクが止まらない🥺笑
よーし😊 これでダイエットのモチベも上がるし!
仕事にダイエットに今週も頑張りたいと思います！💪☺️
ではまた来週です✨👋
おやすみなさい〜💤 ぺね。
