もくじ
今日の体重
82,7㎏
前日比 +0.4㎏
total −1.3㎏
今日のごはん
カロリー計算は大体です!
朝ごはん
- ご飯150g 234kcal
- 味噌汁 50kcal
- R-1 70kcal
- ブルガリアヨーグルト226kcal
- ミルクコーヒー 80kcal
合計660kcal
毎朝の同じ朝食に加えて、今日はヨーグルトの賞味期限が切れてしまったので２つ食べました
昼ごはん
- カレーナンセット 1000kcal
合計1000kcal
出かけ先のフードコートでカレーナン屋さんが目に入り、あまりに美味しそうだったので食べてしまいました。。
カレーはやっぱりバターチキンカレー
おやつ
・ナガノパープル 262kcal
・チョコチップラスク200kcal
合計462kcal
道の駅で買ったチョコチップラスクとミニストップで買ったナガノパープル。
フルーツ系のソフトクリームって爽やか全開です!ってイメージがあるけどこのソフトはしっかり濃厚で美味しかった
夜ごはん
- かけうどん 320kcal
- きゅうりの浅漬け 30kcal
合計350kcal
トータルカロリー
2472kcalでした
ついに2000を超えてしまったー
全然だめではないか。
遠出した時 寄った道の駅とかサービスエリアとか
ついついなんか買ってしまうよね 私だけかな
今日やった運動
- 足やせマッサージ
- ストレッチ
日記
今日は特に目的はないけどちょいと遠くまでドライブな1日でした🚕
そして今日は流石に大反省の1日です。
アイスとラスクもそうだけど、大好きなカレーナンはダイエットのご褒美に食べようと思っていたのに
今日普通に食べちゃったのも本当反省せねば。
本当に痩せたい!我慢しなきゃ!だめだ!ってわかっているのに、空腹になると全く我慢できなくなるし、毎回これだけ食べて次我慢しよう!って思考になるのどうにかならないかな。
意思の弱さに呆れちゃう
食べるのは一瞬の幸せ 痩せるのは一生の幸せ
常に忘れず誘惑に勝てないとだめだ
明日から気を引き締めます
ぺね。
