もくじ
今日の体重
82.8㎏
前日比 −1.6㎏
total −1.2㎏
前日からびっくりするほどの減。汗いっぱいかいたから水分量かな。
今日のごはん
カロリー計算は大体です!
朝ごはん
- R-1 70kcal
- ご飯150g 234kcal
- 味噌汁 50kcal
- 炒り卵 121kcal
- ミルクコーヒー 80kcal
合計555kcal
昼ごはん
- デミグラスハンバーグの定食 653kcal
- ミルクコーヒー 80kcal
合計733kcal
夜ごはん
- ゆでささみ2本 50kcal
- ゆで卵一個 80kcal
- トマト一個 29kcal
- ミルクコーヒー 80kcal
合計239kcal
トータルカロリー
1527kcalでした!
今日はとにかくビールかジュースが飲みたい日でした笑
水じゃ満足できなくて でもジュースはカロリー高いしビールもないしで
コーヒーを毎食飲みました
今日やった運動
- 1日汗だくで仕事頑張った!
- ストレッチ
- 足やせマッサージ
疲れた!
日記
今日はほんっとうにイライラした1日でした。
今日のメンバーは入浴介助担当と私とAさんの3人。
入浴介助担当の人は基本ずっとお風呂だから実質Aさんと私の2人。
そのAさんに意地悪された!ってわけじゃないんだけど、何もしない&あれこれきつい言い方の連続攻撃を受け続けました。
言い返す勇気もなく1人イライラしながら仕事をこなしました笑
仕事全然やらない人はやりたくないからめんどくさいからだるいからとかまあそんなとこかなって思うけど
言い方きつい人の心理ってなんなの？ほんとにわかんないんだけど威嚇的なことなの？
自分の方が上だぞっていうメッセージなの？
いろんな言い方がある中であえて嫌味っぽ買ったり、きつい言い方をするのってまじでなんなの謎すぎるんだけどどんな心理状態なの。
はあ疲れた。
明日も仕事だけどAさんは休みだし、気持ち切り替えるために好きな映画でも見ながら早く寝よっと
ぺね。
