もくじ
今日の体重
82.7㎏
前日比 -0.2㎏
total -1.3㎏
今日のごはん
カロリー計算は大体です!
朝ごはん
- R-1 70kcal
- ご飯150g 234kcal
- 味噌汁 50kcal
- ミルクコーヒー 80kcal
合計434kcal
良いのか悪いのかはわからないけれど、基本的に朝ごはんは毎日同じものを食べます。
昼ごはん
- 唐揚げ定食 897kcal
合計897kcal
お昼ご飯は職場で作られたものを利用者さんと職員と全員で食べるスタイルです
今日のお昼ご飯は唐揚げ定食でした!
ご飯を食べた後に唐揚げ定食のカロリーを調べてみたところめちゃくちゃ高カロリーでびびる。
夜ごはん
- 天丼のお弁当 400kcal
合計400kcal
仕事から帰宅するとおばあちゃんが手土産の天丼弁当を持って遊びにきてくれました
何気なくカロリーを調べてみてまたびびる
でもせっかく買ってきてくれたし、何よりお腹ぺこぺこだし
おばあちゃんと半分こして食べることにしました。
半分といいつつ3分の2はいただきました美味しかったです
トータルカロリー
1731kcalでした!
今日こそは絶対カロリーオーバーしていると思ったけどセーフでした
夜ご飯の時、他のおかずと汁物を我慢したのが良かったかもしれません
今日やった運動
- 午前中は入浴介助で大汗かいた!笑
帰宅して運動する気力も体力もなく
午前中汗ダラダラで重い人担当して頑張ったから良しということにしましょう。
日記
今日は仕事とおばあちゃんのリピートスマホレッスン笑でへとへとに疲れました。
明日は早番なのでもうテレビもスマホも見ずに寝ようと思います
おやすみなさい〜
ぺね。
