今日の起床時の体重は82.8kgでした！
昨日から-0.4kg減っていました☻♪
朝ごはん
デンマーク式風ダイエット３日目の朝ご飯はこちら
- ゆで卵ふたつ
- バナナ1本
- コーヒー
- R-1
合計354kcal
ゆで卵の剥き方が絶望的に下手くそな朝食となりました。
昨日と比べてお米がなくなったので満腹感がなく心配な1日の始まりです。
昼ごはん
お昼ご飯はこちら
- トマトとレタスのサラダ
- ゆで卵ふたつ
- バナナ1本
- ミルク入りアイスコーヒー
合計522kcal
お昼ご飯までの間、空腹が原因なのかコーヒーが原因なのかわからないけど胃が少しキリキリと痛んだため本当はブラックコーヒーが良いんですがミルクを入れました☻
夜ごはん
- トマトとレタスのサラダ
- ゆで卵一つ
- スモークタン
- 牛肉のステーキ
- きゅうりのピクルス
- ミルクコーヒー
合計630kcal
旦那がセブンでスモークタンを買ってきてくれたため、ゆで卵を２つからひとつにしてタンは半分食べました☻
メニュー変更しまくりですが〟連続ゆで卵が少し辛くなってきたところだったのでありがたかった☺️
トータルカロリー
1506kcalでした！
三日間連続で体重が減っているためモチベーションは高いままを維持できていますが空腹が相変わらず辛い辛い３日目でした。
普段からの食べ過ぎを改めて実感しています。😞
それと、今日は朝起きたときから頭痛がしていて、薬を飲んでも気持ちちょっとよくなったのかな？ってくらい一日軽い頭痛が続いていました。いつもならすぐ治るのに〟いつもの頭痛じゃなかったのかな😞
調べてみたらダイエット頭痛となるものがあるらしくてそれなのかな？？
とりあえず水分をたくさん飲もうと思います！！🍵
1週間頑張るって決めてから後4日！
乗り切るぞ〜💪
