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こんばんは　ぺねです⭐️ 12月5日火曜日から11日月曜日までの1週間 食べたもの・運動・体重の記録です。 ↓ 毎度のことながら守れていない平日の基本メニュ...

こんばんわ⭐️ ぺねです。 1週間に一度は更新すると決めていたのに、先週の月曜日に更新できなくて反省しております。 先々週は職場のスタッフの欠勤がた...

 今日の体重  　　　 　　83.2㎏　　　 前日比　　　　-0.8㎏ total 　　 -0.8㎏　　　　　　　　　　　  今日のごはん 　　　　　　　  カロリー計算は大体です!  朝ご...