今日の体重
84㎏
前日比 ＋0.7㎏
total 0㎏
今日のごはん
カロリー計算は大体です!
朝ごはん
- ナッツ 250kcal
- R1 70kcal
- ミルクコーヒー80kcal
- あんぱん２つ 360kcal
合計760kcal
昼ごはん
- 上ロースかつ弁当 1089kcal
- スイカジュース 108kcal
合計1197kcal
夜ごはん
- エビとほうれん草のクリームグラタン 180kcal
- 避けるチーズ 80kcal
合計260kcal
トータルカロリー
2217kcalでした! ２日続けて2000kcalオーバーだ
今日やった運動
- 筋トレ10分
- マッサージ
- ストレッチ
日記
昨日の夜、それも寝る前にちょっとしたことがきっかけで大喧嘩をしまして
そのまま寝て朝になり、旦那の方は寝ればスッキリ&切り替えもできるタイプなので
朝モヤモヤしたまま目が覚めて、気持ちを切り替えている旦那を見ると
昨日あんなことを言ったくせに!結局何もちゃんと解決していないのに!だから毎回似たような喧嘩をするんだ!という気持ちや、寝たら忘れる!気持ちをしっかり切り替えられることに内心羨ましいと思ってのモヤモヤも合わさってなのか
いろんな感情がぐるぐると頭を駆け巡って←こんな感じになるわけです。
今日は旦那は出社、私は休みだったので
家事はちょちょっと済ませ 家に引きこもってやりたいことをする1日にする予定でしたがずっとイライラモヤモヤして何も集中できず。
よし、ストレス発散しよう!と思いついたのが爆食。
そして爆食で1番に思いつくのがマクドナルドだったのでほんとおデブ思考すぎて悲しい
流石にマックは行き過ぎだし、ストレス発散方法が食べることなのも良くないと思って
ストレス発散方法について調べていたら1時間経っていて笑
更に結局食べること以外のストレス発散方法が私にはストレス発散にならなくてまた悲しみ。
とりあえず気分転換も含めて近所のスーパーにいき、
とんかつさぼてんでお弁当、それに加えて生搾りのスイカジュースを買って帰宅しました
イライラしているからか余計にスイカが甘く感じて、とんかつもとっても柔らかくて美味しくて
1人で豪華な食事をしたぜ!という満足感もプラスされてストレスも吹き飛びました
今日は昨日のストレスもあったし生理だししょうがない! と思っても、やっぱり今日も満足感と幸福感の中から少しだけ後悔さんが顔を出したので
違うストレス発散方法を見つけなきゃな‥でも結局発散できずに最後には食事につながっちゃうしな‥とルーティーンのように悩み始めるめんどくさい自分
ダイエットって難しい! 笑
