もくじ
今日の体重
81.6㎏
前日比 −1.4㎏
total −2.4㎏
今日のごはん
カロリー計算は大体です!
朝ごはん
- R-1 70kcal
- ご飯150g 234kcal
- 味噌汁 50kcal
- スクランブルエッグ 300kcal
- ミルクコーヒー 80kcal
合計734kcal
昼ごはん
- 肉じゃが 265kcal
- 豚汁 241kcal
- ご飯 234kcal
- ミルクコーヒー 80kcal
合計820kcal
今日のお昼は肉じゃがと豚汁でした!
豚汁大好きで、「わー美味しそう!」とキッチンを通る度に言ってしまった。
からか、調理の方が大盛りで出してくれました
申し訳ない&恥ずかしかったけどとっても美味しかったです笑
夜ごはん
- ポトフ 210kcal
- 焼きおにぎり２つ 228kcal
- 救難食糧ER9 248kcal
合計686kcal
トータルカロリー
2240kcalでした!
昨日と打って変わって今日は食べ過ぎDAY。
今日やった運動
- 午前中入浴介助で大汗をかいた
- ストレッチ
- 足やせマッサージ
日記
仕事終わって帰宅して、今日は防災バッグの中身の食料を確認しました
確か今年の6月で賞味期限が切れる食べ物があった気がしていましたが
「救難食料ER9」という食べ物が今月までだったので食べてみました
真空パックで包まれた食べ物。
中身はこんな感じですごく硬い。
噛んでみたらポロポロっと柔らかかったです。
箱にはビスケット風味って書いてあったけど、うーん不思議な味でした。
食べたのがかなり昔だから間違ってるかもだけど、砂糖の塊でできた砂糖菓子ってこんな味だったような、という味でした。
１つ274kcalと高カロリーすぎておったまげたので残りは食べずに家族に配ろうと思います
ぺね。
