もくじ
今日の体重
83.0㎏
前日比 0㎏
total −0.1㎏
今日のごはん
カロリー計算は大体です!
朝ごはん
- R-1 70kcal
- 卵とじうどん 579kcal
- ミルクコーヒー 80kcal
合計729kcal
昼ごはん
- ミルクコーヒー2杯 160kcal
合計160kcal
お昼ご飯を食べることも忘れるほど家の掃除に夢中になっていました
すぐお腹減るのに私らしくないな!と思ったけど朝ごはんのうどんが腹持ち良かったかもしれません。
夜ごはん
- コーンサラダ 258kcal
- ゆでささみ3本 150kcal
- ゆで卵２つ 160kcal
- ヨーグルト 58kcal
合計626kcal
トータルカロリー
1515kcalでした!
今日やった運動
- 筋トレ15分
- ストレッチ10分
- 足やせマッサージ
久しぶりの筋トレ!
なのに結構ハードな下半身の筋トレをやったので終わった頃にはプルプル震えた笑
疲れたけどやっぱり体を動かすのはきもちいね始めるまでが面倒だけども
日記
今日は朝youtubeや韓国ドラマをみながらゴロゴロして、ドラマが終わった９時半から大掃除。
洗濯機が終わるまで軽く掃除でもしよかな〜って始めたらスイッチが入ったのか年末並の大掃除が始まりました。
結局14時くらいまで掃除して、その後作り置き用のご飯作ってメダカ君の水換えして筋トレして大好きな海外ドラマも観てと私的にはとても充実した1日になりました
明日は早番。読書でもして早めに寝たいと思います
ぺね。
