こんにちはペネです。
早速ですが、デンマーク式風ダイエット 失敗に終わりました😔😔
後３日でしたがだめでしたーーー😭
理由〔言い訳〕を書くと、仕事が激務だったから！！！と言わせてください😭
人手不足の激務施設で働いてる人には「それくらいでええ！」って怒られてしまうかもだけど
火水木金曜日早遅勤務でへとへとで、、、
1日2万歩以上も歩いて大きい人を沢山持ち上げて、お風呂介助して、頑張ったから許して🥺笑
ブログを書く力も残っていないほど疲れたっていうのもあるけど、デンマーク式ダイエット5日目の火曜日は朝ご飯と昼ご飯はメニュー通りで頑張ってたんですね。
帰宅して夜ご飯を食べる前に〔今日は沢山汗もかいたし動き続けたからどれだけ体重が減っているだろう〕とワクワクして体重を測ってみたら前日より大幅に増えてたの〟〟
水分沢山とってはいたけど、でもそれにしても！ってくらい増えてて。
＋フラフラして頭痛も少ししてて普通に体調不良だったことと、後３日早遅勤務だし・・ということで白米にお肉にとモリモリ食べてしまいました。
ただ、ちゃんと食べたら睡眠の質もめちゃくちゃ良くなって8時間ぐっすり眠れまして。
すんごい疲れたしダイエットは大大大失敗だったけど、たくさん食べて沢山寝て沢山運動して心身ともに健康な数日間を送った感じはありました笑
しかし！土日月曜日の休みもダラダラゴロゴロして爆食スイッチ入って動いてないくせに沢山食べてしまい、なんと今日朝85kgになっていたのは流石に反省！！！！！😭
1番の目標は痩せることなんだからダイエットは頑張らないと!
自分よく頑張ったなあ！ってやりすぎなくらい甘やかし過ぎている😞
なんだろどうやったらダイエットと上手く付き合っていけるんだろうか🥺
ゼロか100かで下手くそすぎるんだよね、、ルール破って食べちゃったからもう食べる！ってすぐなるし、こんなに頑張ってるのに体重が逆に増えてる⁉︎じゃあもう食べちゃう！みたいな。
私みたいなタイプは毎日測らない方が良いのだろうか🤔
うーーーん。どうしようか。
とにかく明日からまた早遅勤務が始まるので４時に起きないとなのでそろそろ横になりたいと思います😮💨
おやすみなさい！💤 ぺね。
