こんばんは ぺねです。
今日の朝の体重はなんと84.6kgでした😯
昨日の晩酌とおつまみが原因の一時的な87kgだったのかな。
一晩で2.5kgくらい減ってて、体重計が壊れちゃったのではないかと5.6回測ったくらい驚きました。
さて、今日から「デンマーク式ダイエット」に挑戦してみようと思います。
低カロリー料理とか、0カロリー商品とか色々ありすぎて結局何食べていいのかわからないし低カロリーのものなら大丈夫だろうって食べ過ぎちゃったりしてたから、メニューが決まってるダイエットは自分に合っているかもしれないと思い挑戦してみることにしました☻
ただ自分ルールも混ぜてしまったのでデンマーク式〔風〕ダイエットにしておきます。
2週間って書いてあったんだけどとりあえず1週間は頑張る！乗り切りたい！
ご飯メニューはこちら↓
じゃじゃーん。
見にくくて申し訳ないです(´･_･`)
朝ごはん
- ブラックコーヒー
- ゆで卵ふたつ
- ご飯少し
- バナナ一本
合計510kcal
小麦は食欲スイッチ入っちゃうからご飯に変更しました！
そしてグレープフルーツなんですが、、、
昔グレープフルーツにハマって毎食食べていたら喘息になり笑
それがトラウマで勝手にバナナに変更しました🙃
昼ごはん
- トマトひとつ
- ゆで卵ふたつ
- ブラックコーヒー
- まろやかミルクコーヒー
職場の方にもらったコメダのまろやかミルクコーヒーを飲んでしまった！初日なのに！しかも普通に飲んじゃってて、飲み干した後に気づいた愚か者です。
合計359kcal
夜ごはん
- ゆで卵ふたつ
- コーンサラダ
- きゅうりのピクルス
ピクルスが近所のスーパーに売ってなくて、作りかたを調べてみたらすごく簡単だったので作ってみました。かんたん酢に切ったきゅうりを漬けるだけなんですがすんごい美味しかった🥹
合計320kcal
トータルカロリー
1189kcalでした！
いやー足りない！足らないというレベルではなかった😭
爆食スイッチ本当に切れたのかい？ってくらい今日ずっと食べ物の事しか考えられなかったんだけど笑
すんごいお腹減ってる。もう辛い😞笑
マックが食べたい。
明日も頑張ります💪
