寝る前のお供。

 今日の体重 

　　　　　　　83.2㎏　　　

前日比　　　　-0.8㎏

total 　　　 −0.8㎏　　　　　　　　　　　

 今日のごはん 　　　　　　　

 カロリー計算は大体です!

 朝ごはん 

• ご飯150g 234kcal
• 味噌汁　　　50kcal
• 卵とじ　　141kcal
• ミルクコーヒー　80kcal

合計505kcal

 昼ごはん 

• 焼きサバ定食　620kcal
• ミルクコーヒー80kcal

合計700kcal

 夜ごはん 

• ご飯150g 234kcal
• 味噌汁　　　50kcal
• ひじきの煮物　135kcal

合計419kcal

トータルカロリー 

1624kcalでした!

 今日やった運動 

日記

最近の寝る前のお供さん。

昔から寝つきの悪さに悩んでいて、そういう性格なのか性質なのかしょうがないと諦めていたけど

たまたまカルディで見つけて試してみたら　本当に寝つきが良くなってびっくり。

最近は手放せない相棒的存在になっております。

このベッドタイムともうひとつスリーピータイムっていうのも買って交互に飲んでいるけど　個人的には味と効果　両方同じ感じ 

プラセボ効果?なのか体が慣れると効果も薄くなる系とかかもしれないけどほんと出会えて良かった笑

しかし、もうこれも性格なんだけど　1パックを一杯で終わらせるのが勿体無いと感じて

1リットル近く飲んで　夜トイレしに起きちゃうようになったのがデメリット笑

トイレ行った後もすぐに眠れるから今の所はまだ良しとしております 

もう一つデメリット。　　すごい美味しい‼︎! とは言えないところ 

ハーブティが好きな人は好きなのかな。　　　すごいハーブティ。

でも「美味しくない!」と旦那が飲まないという点ではメリットでもあるか。

美味しいと飲み干されてしまいますからね 笑

まったりbedtime飲んで明日の早番に備えて寝る準備をしたいと思います。

おやすみなさい〜💫

ぺね。