こんばんわ ペねです🌙
とてもとても久しぶりです。
インフルエンザとコロナが猛威を振るうなか
私はとても元気な状態で年を越せました。
去年は扁桃炎で寝たきりのお正月でしたからね。
今年は良いスタートを切れました😊
そして相変わらずデブなままでございます。
ブログ更新しなきゃなあと思いつつ
結局好きなものを好きなだけ食べまくる生活をしていたため、こんな私がダイエットブログの更新なんてできぬ！！と逃げていました😞😞
ひどい時は3食マックLLセット+お菓子
（お腹も空いてないのに苦しくなるまで食べまくる過食も多かった）
昨日食べすぎてしまったから今日こそは‼︎‼︎‼︎と思っても我慢できず また明日から頑張ろうな毎日でした。
あんた本当に一体何度目⁉︎⁉︎いい加減になさいよ⁉︎😤って自分でも思いますが
本当に本当に今年こそは頑張りたいと思っています💪😅
これもいつもの流れで最初だけ気合い入りまくっております🔥
しかし好きなものを食べつつも79kg台はずっと維持できていて
クリスマスからお正月にかけてなんて苦しくなるほど食べすぎてしまった日が多かったため
どれだけ体重が増えているのかビクビクしていましたが82kgとそこまで増えていませんでした。
太っていない人には引かれるかもですが3kg前後はちょっとあの誤差みたいな感じですね。
前置きが長くなりましたが
今の体重と体の測定
2025年の目標とサボり癖対策を考えていこうと思います。
まず体重と体のサイズ
2025年1月6日朝の体重
82.4kg
バスト 97cm
アンダーバスト 83cm
ウエスト 88cm
へそ下 101cm
二の腕 32cm
ヒップ 113cm
太もも 70cm
ふくらはぎ 43cm
足首 23cm
体重がそんな変わってないのでサイズも結構そのままですね。
どすこいな感じは健在です。
お次は2025年の目標
何kg減量の前にまず継続を目指す。
努力して継続し、やがてそれが当たり前にする
です。
当たり前になってしまえばサボり癖もなくなると思うので継続から習慣化したいんだけど
それが1番難しくて、、、
今までこうしようああしようって考えてきたけど毎回やっぱり続かない。
から・・・
①おやつ（お菓子類）は1日1回
②お腹いっぱい苦しくなるまでは食べない
色々考えた結果 とりあえずシンプルに😐😐
どれだけ減量したかよりまずは継続って今書いたばかりですが
目標体重減量表も貼っておきますね👀
yaserukochan.com
この画像をロック画面にして毎日見るのだ👁️👁️🔥
一年後には何年振り⁉︎⁉︎な夢の50kg台を目指すぞ‼︎‼︎‼︎‼︎
もう本当に自分に負けたくない何か食べたい欲に打ち勝ちたい。本当に
と書いていたらかなり時間が経っていてびっくり。
そしてまた長くなりすぎてしまったので今日はここまで。
何を食べない何を食べるかとか
どんな運動をしてどれくらいやるのかとか
まだちゃんと考えていないのでまた考えます！
おやすみなさい🐏💤
ぺね。
