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こんばんは　ぺねです⭐️ 先週11月28日からの1週間 食べたもの・運動・体重の記録です。 ↓ 毎回載せてる一応の基本メニューはこちら そしてこの基本メニュ...

 今日の体重  　　　　　　　83.2㎏　　　 前日比　　　　-0.8㎏ total 　　　 −0.8㎏　　　　　　　　　　　  今日のごはん 　　　　　　　  カロリー計算は大体です! ...